胃難受是否可以運動要分情況判斷：輕度的輕微胃部不適可以做低強度溫和運動，存在明顯胃痛、處于疾病發作期的胃難受不可以運動。

　　1. 如果只是吃撐后輕微胃脹、輕度消化不良，沒有明顯胃痛、惡心、反酸等癥狀，可以選擇慢走、打太極這類節奏舒緩的低強度運動，這類運動能促進腸胃蠕動，幫助消化，反而能緩解輕微不適，注意控制運動時長別超過20分鐘，全程放慢節奏，不能做快跑、跳繩這類劇烈運動。

　　2. 如果已經出現明顯胃痛、反酸、胃痙攣，或是本身胃炎、胃潰瘍處于發作期，絕對不能運動。運動會牽拉腸胃，刺激胃酸大量分泌，加重平滑肌痙攣，只會讓胃痛、燒心的不適更嚴重，嚴重時還會引發嘔吐，這個時候采取半臥位休息，同時做好胃部保暖。

　　3. 如果胃難受是胃下垂、胃出血、急性胃炎這類嚴重胃部病癥引發的，必須完全靜養，任何運動都不能進行，否則會加重病癥，甚至引發出血加重等危險情況，需要等病癥完全緩解、醫生允許后，才能逐步恢復運動。