腸胃不好的人應該多攝取維生素B類食物，因為維生素B有助于促進消化系統的功能。以下是一些適合腸胃不好的人食用的維生素B食物：

　　1. 綠葉蔬菜：如菠菜、生菜、蘆筍等，富含維生素B6和葉酸。

　　2. 柑橘類水果：如橙子、柚子、檸檬等，含有豐富的維生素B。

　　3. 瘦肉：如雞肉、瘦牛肉等，含有豐富的維生素B12。

　　4. 蛋類：如雞蛋、鵪鶉蛋等，富含維生素B12。

　　5. 全麥食品：如全麥面包、糙米等，含有豐富的維生素B群。

　　6. 堅果和種子：如核桃、杏仁、花生等，富含維生素B群。

　　7. 豆類和豆制品：如黃豆、綠豆、豆腐等，富含維生素B群。

　　如果腸胃不好的人在攝取維生素B食物時感到不適或有過敏反應，應及時就醫或咨詢醫生。