1. 溫熱易消化的粥類

　　胃空得難受時，先來碗熱乎乎的粥準沒錯！比如小米粥、大米粥或者南瓜粥，這些食材煮得軟爛，喝下去能快速給胃“貼層保護膜”，緩解那種空落落的刺痛感。記得別放太多糖或油，清淡點更養胃，喝完還能讓胃慢慢暖起來，舒服不少呢！

　　2. 軟爛的面食或蒸蛋

　　要是粥喝著不過癮，試試軟面條、饅頭片或者蒸雞蛋羹。面條煮得爛糊點，饅頭片烤到微微發黃，蒸蛋滑嫩得像布丁，這些食物既不會給胃增加負擔，又能快速補充能量。尤其是蒸蛋，加點香油和蔥花，胃里空的時候吃一口，立馬感覺踏實多了！

　　3. 溫和的水果或溫牛奶

　　胃稍微好點后，可以啃點溫熱的蘋果泥（別吃涼的！），或者喝杯溫牛奶。蘋果里的果膠能保護胃黏膜，牛奶里的蛋白質能中和胃酸，但別喝太多，半杯就夠，不然反而容易脹氣。要是實在沒胃口，嚼兩片蘇打餅干也行，咸香酥脆，能暫時壓住那種“餓到心慌”的感覺。