養(yǎng)胃的零食多數(shù)是具有一定保健作用的食品，具體建議包括以下幾種：

　　1. 果干類：比如葡萄干、杏干、棗、無花果等，富含糖分、纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化和吸收。

　　2. 堅(jiān)果類：比如核桃、松子、開心果、腰果等，富含蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝等。

　　3. 酸奶類：富含益生菌和乳酸菌，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)胃腸道健康，對(duì)緩解消化不良、胃酸過多等問題有一定作用。

　　4. 無糖口香糖類：在不增加糖分的情況下，刺激唾液分泌，有助于促進(jìn)消化液分泌、緩解口臭等。

　　5. 黑巧克力類：富含抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低膽固醇、促進(jìn)血液循環(huán)等。但是要注意，黑巧克力中的咖啡因和甜食成分不宜過量攝入。