是的，乳清蛋白粉有助于增肌。乳清蛋白粉是一種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源，它含有大量的必需氨基酸，例如支鏈氨基酸（BCAA），這些氨基酸是身體合成肌肉所必需的。乳清蛋白粉也可以提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)素，支持身體進(jìn)行鍛煉和增肌。當(dāng)與適當(dāng)?shù)腻憻捄惋嬍辰Y(jié)合使用時(shí)，乳清蛋白粉可以增加肌肉質(zhì)量和體重。
對(duì)于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
