拉肚子和腸胃不好時，可以適量吃面包，但要選擇低脂、低糖、低鹽的面包。面包是消化較快的碳水化合物食物，可以提供能量，幫助緩解肚子餓的感覺。面包還可以吸收過多的胃酸，緩解胃部不適。但如果拉肚子非常嚴重，建議避免食用面包和其他碳水化合物食物，盡量選擇清淡易消化的食物，例如米粥、香蕉等。在醫生的指導下進行飲食調理。