陽了咳嗽時，可以選擇以下幾種粥類來幫助緩解癥狀：

　　1. 薏米粥：薏米具有清熱解毒、利濕化痰的作用，適合咳嗽痰多，或者有痰濕阻滯的人群。

　　2. 梨子粥：梨子有潤肺止咳的作用，煮成粥后可以起到清熱、潤肺、化痰的功效。

　　3. 百合粥：百合有清熱潤肺、止咳平喘的作用，適合陰虛的人群。

　　4. 菊花粥：菊花具有清熱解毒、祛風止咳的作用，適合風熱咳嗽的人。

　　5. 茅根粥：茅根有清熱解毒、止咳化痰的作用，適合痰熱咳嗽的人。

　　這些粥類只是起到輔助緩解癥狀的作用，如果咳嗽嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。個人體質不同，對粥的適應性也會有所差異，在醫生的建議下選擇適合自己的粥類。