
小油菜搭配菌菇、蝦仁、豆腐都非常好吃,鮮爽不膩還能兼顧營養,是家常做菜的絕佳組合。

1. 搭配鮮菌菇,不管是口蘑還是鮮香菇都合適,把菌菇切厚片下鍋煸出香氣,再放洗好的小油菜快炒,加少許鹽、一點點生抽提味就出鍋,菌菇的鮮氣裹著小油菜的脆嫩,吃著清爽解膩,配米飯配粥都合適,十分鐘就能做好的快手菜。
2. 搭配鮮蝦仁,做經典的蝦仁扒油菜就很好吃,小油菜提前焯水擺盤,蝦仁用料酒白胡椒腌十分鐘炒到變色,勾一層薄薄的芡澆在油菜上,吃起來油菜脆爽、蝦仁彈嫩,清淡不重油,蛋白質和膳食纖維都有,減脂期吃也沒負擔。
3. 搭配北豆腐或者嫩豆腐,做油菜燒豆腐最香,先把豆腐切成塊煎到外皮金黃焦香,再放小油菜一起快炒燜半分鐘,豆腐吸足了鮮味兒,油菜帶著淡淡的豆香,咸香下飯,全素也能吃得滿足,日常做特別合適。

