
想要雞燒土豆好吃,選嫩三黃雞配新鮮黃心小土豆,先炒出雞油上色再慢燜,做出來雞肉不柴、土豆粉糯入味,就是最香的做法。

1. 提前處理食材:把一斤左右的三黃雞切成3厘米左右的小塊,別切太大不好入味;小土豆去皮切滾刀塊,切好泡進(jìn)清水里去掉多余淀粉防止發(fā)黑;再切好蔥姜蒜,備兩三顆干辣椒、一個八角就行。切好的雞塊加一勺料酒、半勺生抽抓勻,腌10分鐘入底味。
2. 炒上色出香味:熱鍋倒少許涼油,油熱后把腌好的雞塊倒進(jìn)去,中火慢慢翻炒,把雞皮里的油脂都炒出來,一直炒到雞塊表面微微發(fā)焦發(fā)黃,這樣燉出來不會腥還香。接著把蔥姜蒜、干辣椒和八角倒進(jìn)去爆香,再加一勺老抽、兩勺生抽、小半勺白糖,翻炒半分鐘讓每塊雞都掛上紅亮的顏色。
3. 燜煮入味出鍋:往鍋里加沒過雞塊的熱水,記住別加冷水,不然雞肉容易收縮發(fā)柴。大火燒開后轉(zhuǎn)中小火,蓋蓋燜15分鐘,然后把控干水的土豆塊放進(jìn)去,加少許鹽調(diào)味,翻勻后繼續(xù)蓋蓋燜10到15分鐘,等到土豆能用筷子輕松扎透,開大火把湯汁收得濃稠掛在食材上,撒點(diǎn)蔥花就能出鍋了。

1.從營養(yǎng)吸收角度來說:其實(shí)土豆和雞蛋一起炒本身不會產(chǎn)生啥有害物質(zhì),但有人擔(dān)心它們搭配會影響營養(yǎng)吸收。3.從傳統(tǒng)飲食習(xí)慣來講:在咱們?nèi)粘5娘嬍硞鹘y(tǒng)里,很少會把土豆和雞蛋放在一起炒著吃。
