胃腐熟功能差多由不良飲食習慣、脾胃氣虛或虛寒引起，通過規范的日常調理大多能逐步改善，癥狀明顯的可配合針對性干預緩解。

　　1. 調整飲食結構和進食習慣

　　日常要保持三餐定時定量，不要長時間餓肚子或者一次性吃太飽，少吃生冷、油炸、甜膩等難消化的食物，避免酗酒、喝濃度過高的茶和咖啡，多吃山藥、小米、發面主食這類溫和好消化的食物，吃飯時細嚼慢咽，讓食物充分咀嚼后再下咽，從源頭減輕胃的消化負擔。

　　2. 調整日常養護習慣

　　飯后不要立刻坐著不動或平躺休息，半小時左右可以慢走10~15分鐘，幫助胃推動食物消化，平時注意腹部保暖，避免空調直吹腹部或者長期露腰露肚臍，規律作息不要熬夜，長期熬夜會慢慢耗損脾胃功能，還要及時疏解壓力，長期焦慮緊張也會打亂胃的正常運作節奏。

　　3. 對癥調理改善癥狀

　　如果調整生活方式后仍然經常出現胃脹、食積不化、胃口差，可以通過溫和的方式干預，比如平時艾灸中脘穴、足三里穴健脾養胃，也可以在醫生指導下根據體質用健脾和胃的藥物，比如脾胃虛寒用香砂養胃丸、食積內停用保和丸，長期調理不緩解的要及時做相關檢查，排查胃炎、胃動力不足等器質性問題，再對癥處理。