腸胃不好可以適量喝常溫鮮榨蘋果汁，只要飲用方式得當(dāng)不會(huì)刺激腸胃，反而對腸胃有一定好處。

　　1 鮮榨蘋果汁相對好消化，對腸胃負(fù)擔(dān)很小。蘋果本身性質(zhì)溫和，打碎成果汁后省去了牙齒咀嚼和腸胃磨碎的過程，消化能力弱、吃硬生冷水果容易胃疼的人，喝溫的鮮榨蘋果汁不會(huì)給腸胃添負(fù)擔(dān)，里面的可溶性果膠還能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘或者輕度腹瀉的問題。

　　2 不是所有蘋果汁都適合腸胃不好的人喝，有兩類要避開。首先是冰蘋果汁，低溫會(huì)刺激腸胃黏膜收縮痙攣，本身脾胃虛寒、一吃涼就拉肚子的人喝了很容易引發(fā)腸胃不適；其次是市售瓶裝、罐裝蘋果汁，這類產(chǎn)品大多添加了大量額外糖和防腐劑，甜度太高，容易刺激胃酸過度分泌，有胃炎、胃潰瘍的人喝了可能會(huì)出現(xiàn)反酸、胃疼的情況。

　　3 腸胃不好喝蘋果汁要注意兩個(gè)細(xì)節(jié)。一是不要空腹大量喝，尤其是本身胃酸分泌多的人，在飯后1小時(shí)喝，一次控制在150-200毫升就足夠；二是腸胃特別敏感的人，可以把鮮榨蘋果汁加熱到接近體溫再喝，濾掉過多粗渣也能減少粗纖維對腸胃的刺激，喝起來更溫和。