焦慮癥引起的腹瀉是焦慮情緒影響腸胃神經功能導致的功能性腹瀉，通過情緒調節、腸胃護理結合必要的規范用藥，大多能得到有效緩解。

　　1，優先調節焦慮情緒從根源減少觸發。腹瀉發作當下立刻停下手頭的事，做幾組慢深呼吸或者簡單的肌肉放松，快速平緩緊繃的神經，很多輕微的腹瀉在情緒放松后就能自行緩解；日常要規律做慢跑、瑜伽這類低強度運動，也可以堅持每天十幾分鐘的正念冥想，降低整體焦慮水平，減少腹瀉反復發作的概率。

　　2，做好日常腸胃護理緩解不適。腹瀉期間要避開辛辣、生冷、高油的刺激性食物，盡量吃小米粥、軟面條這類好消化的清淡食物，多喝溫淡鹽水或者口服補液鹽補充水分和電解質，避免脫水；日常也要注意腹部保暖，別讓肚子受涼刺激腸胃，加重蠕動過快的情況。

　　3，必要時規范用藥干預。如果腹瀉次數多、癥狀明顯，可以臨時服用蒙脫石散這類止瀉藥物對癥緩解，日常也可以補充益生菌調節腸道菌群；如果腹瀉反復出現，焦慮情緒也很難自行調整，要及時到精神科就診，評估焦慮癥的程度后遵醫囑服用抗焦慮藥物，從根源解決問題。