適合日常保脾胃的養生補品，優先選擇藥食同源、性質溫和的品類，不建議盲目吃成分復雜、功效夸大的加工補劑。

　　1、壚土鐵棍山藥干。這是養脾胃非常溫和的優選，比新鮮山藥更適合長期吃，水分少藥性足，不管是切片煮水、磨粉沖調還是丟進粥里一起煮都很方便，性質平和不挑體質，平時容易拉肚子、吃完飯脹肚子的脾虛人群都能吃，慢慢養不會給脾胃添額外負擔，比很多添加了雜七雜八成分的成品補品實在得多。

　　2、云南塊切白茯苓。很多人脾胃不好不是虛得厲害，是濕氣堵在脾胃里，平時吃完甜的涼的就渾身發沉、沒胃口，茯苓剛好能幫著健脾化濕，買整塊的白茯苓自己回家磨粉，或者直接和山藥干一起煮水喝都可以，本身沒什么特殊怪味，加進主食、粥里也不影響口感，長期吃不會上火也不會傷身，大多數脾虛濕重的人都能用。

　　3、無添加純猴頭菇粉。對于經常飲食不規律、愛喝酒吃辣，胃經常隱隱不舒服的人來說，純猴頭菇粉是很合適的補品，要選那種不添加蔗糖、麥芽糊精和香精的純粉，每天早餐沖一勺喝就能幫助養護胃黏膜，緩解吃了硬東西、冷東西之后的不適感，注意別買調過味的甜口款，多余的糖反而會加重脾胃的消化負擔。