稍微吃點(diǎn)東西就拉稀，絕大多數(shù)是腸道敏感、腸道菌群紊亂或者腸易激綜合征引發(fā)，少數(shù)是慢性腸炎、乳糖不耐受、甲亢這類(lèi)問(wèn)題導(dǎo)致。

　　1，先排查并避開(kāi)飲食誘因，大部分人的輕中度癥狀都和飲食刺激相關(guān)，常見(jiàn)的誘發(fā)性食物有冰飲冷食、辛辣重油食物、奶制品、甜膩零食等，你可以連續(xù)幾天記錄自己吃的食物和排便狀態(tài)，找到一吃就拉稀的特定食物后長(zhǎng)期避開(kāi)，就能很大程度減少發(fā)作。

　　2，先做基礎(chǔ)的調(diào)理干預(yù)，可以補(bǔ)充1-2周的益生菌調(diào)理腸道菌群，常用的雙歧桿菌、酪酸梭菌都可以，近期飲食盡量吃溫?zé)岷孟�化的食物，每餐吃七分飽別給腸道添負(fù)擔(dān)，平時(shí)注意腹部保暖別受涼，輕微的腸道敏感、菌群紊亂一般調(diào)理一周左右就能明顯緩解。

　　3，長(zhǎng)期不緩解要及時(shí)就醫(yī)排查，如果調(diào)整飲食、調(diào)理一周以上還是沒(méi)有改善，或者還伴隨長(zhǎng)期腹痛、便血、不明原因體重下降、心慌乏力這些癥狀，要及時(shí)去做腸鏡、甲狀腺功能等相關(guān)檢查，排除慢性腸炎、腸息肉、甲亢等器質(zhì)性問(wèn)題，再遵醫(yī)囑針對(duì)性治療。