大便不通暢主要是飲食結構不當、排便習慣不良、腸道動力異常或器質性病變這幾類因素導致的，常見誘因如下：

　　1. 飲食與日常習慣問題：日常吃太多精加工米面、肉類，全谷物、新鮮果蔬這類高纖維食物吃太少，喝水量也不足，再加上長期久坐不動、缺乏運動，會直接讓腸道蠕動速度變慢，糞便在腸道停留時間變長，水分被過度吸收后就會變得干硬，排出自然不通暢。

　　2. 排便習慣不良：很多人會因為工作忙、在外如廁不方便刻意憋便，長期抑制便意會讓直腸黏膜對糞便刺激的敏感度下降，正常的排便反射沒法順利觸發，慢慢就會出現排便不通暢的情況；另外蹲廁所時長期玩手機、蹲廁時間過長，也會影響盆底肌肉和肛門括約肌的正常收縮，加重排便不暢的問題。

　　3. 疾病與藥物影響：痔瘡、肛裂這類肛周疾病會讓排便時產生疼痛感，讓人下意識憋便引發不通暢，腸道息肉、**、炎癥性腸病或者甲狀腺功能減退、糖尿病這類全身性疾病，要么會造成腸腔狹窄，要么會減慢腸道蠕動，都會引發排便不通暢；此外部分降壓藥、抗抑郁藥、補鈣補鐵制劑，也可能引發便秘副作用，導致排便不暢。