如果你的腸胃不好，建議你少食多餐，每餐少食多餐，避免暴飲暴食。還可以選擇一些對腸胃比較溫和的食物，比如米粥、面條、蒸煮的蔬菜、水果等。避免辛辣、油膩、刺激性食物和飲品，如辣椒、酒精、咖啡等。注意飲食的衛(wèi)生，避免食物中毒。如果癥狀持續(xù)或嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生。
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選對“好吸收”的食物想讓腸胃吸收變好，第一步得從“吃”下手。2.給腸胃“松松綁”，養(yǎng)成規(guī)律作息腸胃吸收差，很多時候是“累”出來的。3.適當(dāng)“動起來”，激活腸胃動力別以為吸收差只能靠“吃補(bǔ)”，運動也是關(guān)鍵！
