吃水果不會(huì)直接導(dǎo)致長(zhǎng)胖，因?yàn)樗缓w維、維生素和礦物質(zhì)，而且往往較低糖分和脂肪含量。如果攝入水果過量，可能會(huì)導(dǎo)致攝入過多的糖分和卡路里而導(dǎo)致體重增加。建議適量地?cái)z取各類水果，作為均衡飲食的一部分。
1.先選溫和好消化的高熱量食物腸胃不好的人想長(zhǎng)胖，得先避開刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的東西盡量少吃。3.少食多餐+健康加餐腸胃不好的人別想著一下子吃很多，容易給消化系統(tǒng)添負(fù)擔(dān)。
胖)
