腸胃不好的人可以適量地吃一些易于消化的肉類，如雞肉、魚肉和瘦豬肉等。這些肉類含有較少的脂肪和膽固醇，并且易于消化。避免食用油炸或油煎的肉類，以免加重腸胃負擔。腸胃不好的人還可以選擇烹調方法溫和的肉類，如煮、蒸或烤，避免過于刺激消化系統的炒、炸等高溫烹調方式。最重要的是根據個人情況，注意肉類的攝入量和頻率。