對(duì)腸胃好的營養(yǎng)品主要有益生菌、益生元、養(yǎng)胃粉三類，按需選擇就能起到不錯(cuò)的日常腸胃調(diào)理養(yǎng)護(hù)作用。

　　1 益生菌。大部分腸胃反復(fù)出小問題，比如動(dòng)不動(dòng)便秘、拉肚子，吃點(diǎn)涼的辣的就不舒服，很多都和腸道菌群失衡有關(guān)。補(bǔ)充益生菌能直接給腸道補(bǔ)入活性有益菌，幫助快速調(diào)整菌群平衡，改善不適癥狀。選的時(shí)候盡量挑活性夠、菌株標(biāo)注明確的，含有嗜酸乳桿菌、長(zhǎng)雙歧桿菌這類常見適配菌株的產(chǎn)品，適合大多數(shù)普通人的腸胃需求。

　　2 益生元。它本身是不會(huì)被人體消化吸收的功能性膳食纖維，作用是給腸道里本身存在的有益菌當(dāng)“口糧”，促進(jìn)自身有益菌繁殖生長(zhǎng)，相當(dāng)于幫著腸道養(yǎng)出自己的健康菌群。常見的有效益生元成分有低聚果糖、低聚半乳糖，比較適合吃益生菌效果不明顯、腸胃長(zhǎng)期偏弱的人，一般搭配益生菌一起吃調(diào)理效果會(huì)更好。

　　3 養(yǎng)胃粉。對(duì)于經(jīng)常胃不舒服，比如反酸、胃脹、吃完飯遲遲不消化，或是長(zhǎng)期三餐不規(guī)律、喝酒應(yīng)酬傷胃的人來說，專用養(yǎng)胃粉是很合適的選擇。優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)胃粉一般會(huì)添加谷氨酰胺、姜黃這類能幫助修護(hù)胃黏膜的成分，性質(zhì)溫和不刺激，適合長(zhǎng)期做日常胃部養(yǎng)護(hù)，比單純食補(bǔ)更方便，針對(duì)性也更強(qiáng)。