輕度胃繞引發的不適可通過姿勢調整、飲食和日常習慣調理改善，頻繁發作或者重度胃繞必須及時就醫接受專業干預，不能盲目硬扛自行調理。

　　1 急性不適發作時優先做姿勢復位。大部分輕度胃繞都是體位變動或者飯后活動不當引發的，發作后可以立刻試試膝胸臥位復位：跪在床上把胸部貼緊床面，抬高臀部，保持這個姿勢5到10分鐘，靠重力幫錯位的胃部慢慢歸位，過程中如果疼痛越來越厲害一定要立刻停止，馬上前往急診就醫。

　　2 從飲食上減少胃繞發作的誘因。平時盡量別吃太黏太硬、容易脹氣的不好消化的食物，比如糯粽子、炸串、整顆干堅果都要少吃，吃飯的時候別狼吞虎咽，少說話避免吞進去太多空氣，每頓吃到七八分飽就停，別暴飲暴食；吃完飯別馬上彎腰搬東西、跑跳或者趴著平躺，先慢走十幾分鐘消消食，給胃部留夠消化的空間。

　　3 長期養胃降低復發概率。日常別總躺著坐著不動，每天抽十幾分鐘順時針揉肚子，或者做做散步、八段錦這類溫和的運動，幫著增強胃平滑肌的力量；如果本身有胃下垂、慢性胃炎這些基礎胃病，一定要及時調理治療，避免胃壁松弛讓胃繞更容易發作；發作比較頻繁的，可以找醫生開點促胃動力、養護胃黏膜的藥物，減少發作幾率。