
想要做出來的紅燒魚頭不腥又好吃,只要把魚頭處理干凈去腥、煎透增香、入味燜煮這三步做好,就能得到鮮香入味完全沒有土腥味的成品。

1. 預處理去內源腥味:選現殺的活胖頭魚(花鰱)魚頭,對半剖開后不要切斷,先把魚鰓、喉嚨處的硬骨、魚頭內壁的黑膜全部刮干凈,縫隙里的淤血也要反復沖掉,這些是腥味的主要來源。處理干凈后用蔥段、姜片加一勺黃酒,把魚頭里外都抹勻,腌制15分鐘,腌好后用廚房紙把魚頭表面的水分***吸干,既能防止煎的時候濺鍋破皮,也能幫助去腥。
2. 煎制熗香進一步去腥:把鐵鍋燒到冒煙,倒涼油滑一圈鍋,轉中小火把魚頭放進去,慢慢煎到兩面都變成淺金黃色,魚頭煎透后不僅能去掉殘留的腥味,還能增加焦香口感,煎好后把拍碎的蒜塊、姜片、一個八角、一小塊桂皮放進鍋邊的余油里爆香,激發出香料的香味就行。
3. 燜煮入味出鍋:沿鍋邊淋一勺料酒,熱油遇料酒激發出的香氣能進一步去腥,接著加2勺生抽、小半勺老抽調色提鮮,再加一小勺白糖中和味道提鮮,之后加入開水,水量沒過魚頭三分之二就夠,不用沒過。大火燒開后轉中小火蓋蓋燜15分鐘,燜的時候每隔幾分鐘就把鍋里的湯汁舀起來澆在魚頭朝上的部分,讓味道更均勻,最后開大火收濃湯汁,撒上蔥花就可以端上桌了。

魚頭搭配豆腐一起燉最補腦。3家常做法容易保留補腦營養,兩種食材都很容易買到,處理門檻低,慢燉的烹飪方式不會破壞魚頭和豆腐里的活性補腦成分,大部分營養都能保留在湯和食材里,日常每周做一兩次,長期吃就能起到不錯的補腦作用。
