脾虛主要是飲食失養、生活習慣不良、先天不足或后天慢性損耗，這些因素損傷脾的正常功能所導致的。

　　1. 飲食不節制。脾負責運化我們吃進去的食物，長期吃生冷冰飲、高油高糖的重口食物，或是經常餓一頓飽一頓、暴飲暴食，還有不少人為了減肥過度節食，都會不斷損傷脾的機能，加重脾的負擔，時間久了就會形成脾虛。

　　2. 作息紊亂與情志失調。長期熬夜、久坐不動、缺乏運動，會讓脾的運化動力越來越弱，慢慢耗傷脾的元氣；而長期壓力過大、思慮過度、焦慮內耗，中醫講“思傷脾”，持續的情緒內耗會直接影響脾的正常運轉，久而久之也會引發脾虛。

　　3. 先天與其他慢性損耗。一部分人是天生稟賦不足，從小脾胃功能就偏弱，自然更容易出現脾虛；另外長期過度勞累、大病久病之后身體調養不到位，或是長期被濕邪困脾沒有及時調理，持續耗傷脾的氣血陰陽，也會慢慢發展成脾虛。