胃反流發作時，可通過調整體位、減少反流刺激、應急用藥快速緩解不適。

　　1. 立刻調整體位

　　如果是站著或坐著發作，保持上身直立的姿勢就好，別彎腰、平躺，也別做增加腹壓的動作；要是躺著的時候發作，趕緊把上半身墊高15~20厘米，盡量靠左側臥休息，依靠重力讓胃酸留在胃里，避免反流進一步刺激食管，一般十幾分鐘就能初步減輕不適。

　　2. 快速減輕反流刺激

　　反酸、燒心的燒灼感明顯時，可以小口慢喝幾口溫淡白開水，把反流到食管里的胃酸沖回胃里，同時稀釋胃酸濃度，減輕燒灼刺激。注意別喝冰水、甜飲料或者濃茶，反而會加重癥狀。如果嘴里發苦、泛酸，及時用溫水漱口清理掉殘留胃酸，也能快速改善不適感。

　　3. 按需用應急藥物

　　調整護理后不適感還是比較明顯的話，可以直接嚼服1~2片鋁碳酸鎂咀嚼片，這類藥物能快速中和胃酸，10~15分鐘左右就能緩解燒心、反酸的癥狀，是胃反流應急的常用藥。如果本身有長期反流病史，也可以后續服用奧美拉唑鞏固，但這類藥物起效偏慢，應急優先選鋁碳酸鎂。如果頻繁發作胃反流，緩解后要及時就醫調整長期干預方案。