腹痛腹瀉腹脹的時候，不可以吃生冷刺激、高脂難消化、易產氣發酵的食物，這些都會加重腸胃不適。

　　1. 生冷刺激性食物絕對不能碰，比如冰奶茶、冰可樂、剛從冰箱拿出來的冰水果，還有生腌海鮮、刺身這類生食，以及火鍋、辣條這類辛辣食物，腸胃本就處于敏感紊亂的狀態，低溫和辛辣都會直接刺激腸胃黏膜，加重腸痙攣和腸道蠕動過快，讓腹痛腹瀉更嚴重。

　　2. 高脂油膩、不好消化的食物要忌口，比如炸雞、油條、肥肉、奶油蛋糕，還有濃油赤醬的大葷湯、紅燒五花肉這類，腸胃消化能力已經下降了，這類食物脂肪含量高，消化起來特別費勁兒，還會加重腸道負擔，反而讓腹瀉腹脹的癥狀更嚴重。

　　3. 易產氣發酵、高糖的食物不能吃，比如黃豆、紅薯、洋蔥、碳酸飲料，還有添加大量糖的糕點、甜奶茶，這類食物在腸胃消化過程中會產生大量氣體，本來就存在腹脹，吃了之后脹感會明顯加重，多余的糖分還會改變腸道滲透壓，延長腹瀉的恢復時間。