
普通砂鍋燉排骨湯需1-1.5小時,高壓鍋上汽后燉15-20分鐘,電燉鍋煲湯模式需2小時左右。

1、根據(jù)使用的烹飪工具調(diào)整時長。用燃氣灶加普通砂鍋的話,大火燒開撇凈浮沫后,轉(zhuǎn)中小火保持湯面微微沸騰就好,1-1.5小時剛好,肉質(zhì)軟嫩不柴,鮮味也完全燉出來了;高壓鍋密封性好壓力足,上汽后轉(zhuǎn)中小火燉15-20分鐘就可以關(guān)火,等自然泄壓就能出鍋;用電燉鍋的話選自動煲湯模式,一般程序默認的2小時剛好夠,不用額外調(diào)整。
2、根據(jù)排骨部位和口味偏好調(diào)整時長。如果燉的是嫩肋排,喜歡帶點咬勁的燉1小時就夠,偏愛一抿脫骨口感的就多燉20分鐘;如果是腔骨、大棒骨這類想要熬出濃白骨湯的,要比肋排多燉半小時,吸滿湯汁的骨頭啃著也更香。
3、可以用簡單方法判斷是否燉好。拿一根干凈筷子戳進排骨最厚的部位,能輕松戳透直達骨頭,就說明已經(jīng)燉好了,如果戳著還有硬芯或者阻力,就再燜燉10-15分鐘即可。

目前醫(yī)學(xué)上公認,便秘病程持續(xù)達到6個月及以上,才可被稱為長期便秘。短期便秘大多不需要特殊檢查,調(diào)整生活方式、對癥用藥就能緩解;長期便秘往往和腸道功能紊亂、腸道病變、內(nèi)分泌疾病等深層因素相關(guān),需要完善相關(guān)檢查明確病因,再制定長期調(diào)理或治療的方案。
