腸胃功能紊亂引發(fā)的腹脹、腹痛、便秘等常見不適，通過正確揉肚子大多能得到緩解，但這只是輔助改善癥狀的方法，無法根治腸胃功能紊亂。

　　1. 揉肚子緩解不適是有實際作用的。腸胃功能紊亂大多伴隨腸胃蠕動異常、平滑肌痙攣，按正確方法揉肚子可以通過外力刺激調(diào)節(jié)蠕動速度，還能放松痙攣的腹部肌肉，同時揉肚子這個動作本身能幫人放松情緒，不少腸胃紊亂本就和焦慮、壓力有關(guān)，情緒放松后不適也會隨之減輕。

　　2. 只有方法正確才能起到緩解作用，亂揉反而可能加重不適。一般順著腸道走向的順時針揉法適合便秘、腹脹的人群；排便偏稀、次數(shù)多的人群適合用逆時針揉法；力度要以自身感覺舒適為準(zhǔn)，不要用力按揉腹部；盡量避開剛吃飽、空腹的階段，選飯后1小時左右揉，每次5-10分鐘就足夠。另外yun婦、有急性腹部炎癥、腹部**的人群不要隨便揉肚子。

　　3. 揉肚子只能緩解臨時不適，不能替代根本調(diào)理。腸胃功能紊亂的發(fā)作和飲食習(xí)慣不良、情緒壓力大、作息不規(guī)律關(guān)系很大，想要減少發(fā)作要從根本上調(diào)整：日常盡量規(guī)律吃飯，少吃生冷辛辣刺激的食物，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒避免長期焦慮，不要熬夜。如果不適癥狀反復(fù)出現(xiàn)、影響生活，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物調(diào)理，不能只靠揉肚子解決問題。