腸胃里的益生菌主要來源于出生初始定植、后天環境接觸、飲食攝入三個途徑，也可通過外源性補充劑額外獲得。

　　1 第一種是出生時完成的初始定植。順產寶寶經過媽媽產道分娩時，會接觸到產道、肛周攜帶的有益菌群，這些菌群會隨著寶寶的吞咽動作進入腸胃，成為腸胃里最早的一批益生菌；如果是剖腹產寶寶，初始益生菌大多來自產房環境、醫護人員接觸和媽媽皮膚，初始定植的益生菌種類和順產寶寶會有一定差異。

　　2 第二種是出生后日常接觸環境獲得的。寶寶出生后不管是吃母乳、接觸家人還是摸碰日常物品，都會有不同的微生物進入腸胃，其中能適應腸胃酸性環境、能在腸黏膜定植存活的益生菌，就會留下來不斷繁殖，慢慢幫腸胃建立起穩定的益生菌群。比如母乳本身就自帶少量活性益生菌，還能給益生菌提供養分，能幫寶寶完善益生菌環境。

　　3 第三種是后天飲食和額外補充獲得的。我們日常吃的很多發酵類食物本身就含有活性益生菌，比如低溫保存的活菌酸奶、納豆、發酵泡菜、開菲爾這類，只要活性足夠，部分益生菌就能在腸胃停留發揮作用；如果存在菌群失衡的情況，也可以通過專用的益生菌補充劑，額外往腸胃補充對應菌種，幫助調整菌群狀態。