胃坐著躺著都不舒服，多數是飲食不當、姿勢壓迫或胃部疾病（如胃脹氣、反流性胃炎、胃下垂）引發，需先調整生活狀態改善，頻繁發作要及時就醫明確病因。

　　1. 先做緊急調整緩解不適，如果是剛吃完東西就出現不舒服，先別一直蜷著坐或者平躺，站起來慢走5到10分鐘，靠重力幫助胃蠕動排氣，后續可以換成半躺斜靠的姿勢，減少對胃部的壓迫，也能避免胃酸反流加重不適感，期間可以少量喝溫熱水，別馬上劇烈運動。

　　2. 調整日常習慣規避誘因，如果經常出現這種情況，要看看是不是最近吃了太多產氣食物、每餐吃得過飽，或是經常吃完飯就立刻躺下窩著，偏瘦人群還要警惕胃下垂的可能，日常要盡量少食多餐，別吃太撐，少吃豆類、碳酸飲料、甜膩這類容易脹氣、刺激胃酸分泌的食物，飯后不要立刻躺臥久坐。

　　3. 異常情況及時檢查治療，如果調整習慣后還是反復不舒服，或者伴隨胃痛、反酸、燒心、惡心的情況，可以先對癥用點促胃動力藥或者中和胃酸的藥物緩解，要是用藥3天沒改善，或是出現黑便、體重下降的異常，一定要及時做胃鏡檢查，明確有沒有胃炎、胃潰瘍等器質性病變，再針對性治療。