
想要做出暄軟不塌陷、棗香濃郁甜度適中的好吃紅棗饅頭,抓好紅棗預處理、發面揉面、蒸制這三個關鍵環節的技巧就能做好。

1、紅棗處理別直接生放,選對品種處理好口感才好。優先選干制的灰棗或者駿棗,不要用蜜棗,蜜棗甜得發膩還搶味。去核剪碎成小顆粒就行,喜歡綿密口感可以留一半壓成棗泥混進面里,剪好的紅棗碎加一點點玉米油抓勻,這步能避免紅棗蒸完干硬,還能防止紅棗沉底結塊,做出來的饅頭每一口都有棗香還不噎人。注意一斤面粉最多加120-150克紅棗,加太多會撐壞面筋,饅頭發不起來。
2、發面揉面調對配方揉透,暄軟度才有保證。發面的時候除了酵母,可以加5克白糖促進發酵,再加小半杯溫牛奶代替部分清水,揉出來的面團有淡淡奶香味,還能中和紅棗的甜膩,口感更筋道暄軟。發好的面團一定要拿到案板上反復揉5-8分鐘排凈空氣,揉紅棗碎的時候分次加,讓棗碎均勻分布在面團里,揉好后分成均等的小劑子,揉到表面光滑就可以,不用揉得太硬。
3、二次醒發+燜鍋不能少,蒸完不塌陷不回縮。饅頭生胚做好放進蒸屜后,一定要蓋蓋子二次醒發10-15分鐘,冬天天冷要延長到20分鐘,醒好的生胚拿起來輕飄飄,按一下能快速回彈就可以開火。水開后轉中火蒸,大饅頭蒸18分鐘,小饅頭蒸12-15分鐘就行,別一直用大火猛蒸,容易把饅頭表皮蒸裂、里面夾生。蒸好立刻關火燜3分鐘再開蓋,避免熱饅頭遇冷驟縮塌坑,做好的饅頭個個蓬松飽滿。

大部分女性出現輕微胃不舒服時,可以適量吃燉紅棗,但若處于胃酸過多、胃脹氣、消化性潰瘍發作期,則不建議食用。燉過的紅棗質地軟爛,不會摩擦刺激胃黏膜,性溫的特質還能舒緩胃部的不適感,對于經期、產后氣血偏虛又伴隨輕微胃不舒服的女性來說,還有輕緩的養護作用。