你這種吃東西不消化、堵在胃里的情況，大多是胃動力不足、消化功能紊亂引發(fā)的功能性消化不良，偶爾發(fā)作可自行調(diào)整改善，頻繁發(fā)作需要及時排查胃部器質(zhì)性病變。

　　1 先做即時緩解調(diào)整：可以站起來慢走10-15分鐘，不要立刻躺著久坐，順著順時針方向輕揉肚子三五分鐘，能幫著推動胃蠕動促進(jìn)消化，也可以喝一小杯溫的淡陳皮水或者熟山楂水幫著提振消化功能，注意不要喝冰飲或者過甜的飲品，反而會加重胃部負(fù)擔(dān)。

　　2 調(diào)整后續(xù)飲食狀態(tài)：接下來1-2頓別吃硬米飯、油炸物、糯米糕這類難消化的食物，改成吃清粥、軟面條這類好消化的半流食，每頓吃到7分飽就停，不要暴飲暴食，也別一下子吃大量肉類、甜食，吃飯的時候放慢速度細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽吞入太多空氣加重胃脹感。

　　3 頻繁發(fā)作及時規(guī)范干預(yù)：如果這種情況每周發(fā)作超過2次，或者還伴隨胃痛、反酸、持續(xù)性噯氣超過一周，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促胃動力藥或者消化酶類藥物改善，做胃鏡或者幽門螺桿菌篩查，排查有沒有胃炎、胃下垂、潰瘍這些器質(zhì)性問題，不要亂吃止疼藥或者不知名養(yǎng)胃保健品耽誤調(diào)理。