1. 幫助消化食物：益生菌可以分解食物中難以消化的物質，如纖維素、淀粉質等，使其更容易被身體吸收。

　　2. 增強腸道免疫力：益生菌能夠幫助腸道產生抗體，增強腸道免疫功能，防止病菌侵入腸道。

　　3. 改善腸道菌群平衡：益生菌能夠調節腸道菌群的平衡，抑制有害菌的生長，維持腸道健康。

　　4. 緩解便秘：益生菌可以促進腸道蠕動，增加腸道內菌群的數量，緩解便秘問題。

　　5. 降低膽固醇：益生菌可以降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。

　　6. 改善口氣：益生菌可以減少口腔中有害菌的數量，改善口腔異味問題。