如果消化系統吸收功能不好，可以嘗試以下方法來改善：

　　1. 飲食調整：選擇易于消化和吸收的食物，如米飯、面粉制品、白肉、雞蛋等。避免高脂食物、油炸食品、辛辣食物和咖啡因等刺激性食物。

　　2. 小餐多餐：將三餐改為五到六餐，減少每餐的食物量，使消化系統更容易吸收。

　　3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，將其細化，有助于消化吸收。

　　4. 保持良好的飲食習慣：遵循定時飲食，避免過度飲酒，不吸煙，避免暴飲暴食。

　　5. 積極運動：適度的有氧運動可以促進胃腸蠕動，改善消化吸收。

　　6. 緩解壓力：減少壓力可以改善消化系統功能，可以通過瑜伽、冥想、放松技巧等方式來緩解壓力。

　　7. 就醫治療：如果上述方法無效，建議咨詢醫生，進行進一步檢查和治療，可能需要使用藥物來改善消化吸收功能。