1.飲食調(diào)整：飲食清淡，少食多餐；多吃蔬菜、水果、粗纖維食物；避免過多攝入脂肪和糖分、飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。

　　2.按摩：輕輕按摩腹部，可以刺激腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)蠕動(dòng)。

　　3.運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，增加腸道收縮力。例如散步、慢跑、游泳等。

　　4.保持精神愉悅：精神緊張、焦慮等情緒不良會(huì)影響胃腸道運(yùn)動(dòng)，因此保持良好的心態(tài)可以改善胃腸道蠕動(dòng)。

　　5.藥物治療：如養(yǎng)胃安神顆粒、小兒靈顆粒、醫(yī)保胃安顆粒、醫(yī)保復(fù)方消食片等。

　　如果經(jīng)過以上方法仍無明顯改善，應(yīng)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。