1. 香蕉：香蕉含有高量的鉀，有助于調(diào)節(jié)身體的水分平衡，緩解腹瀉。
2. 蘋(píng)果：蘋(píng)果中的果膠能夠吸收腸道中多余的水分，減少腹瀉的發(fā)生。
3. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含纖維素和類花青素，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，同時(shí)也有助于止瀉。
4. 柚子：柚子中含有豐富的維生素C和果膠，能夠增強(qiáng)腸道的吸收能力，緩解腹瀉癥狀。
5. 梨子：梨子中的果膠和纖維素能夠吸收多余的水分，緩解腹瀉。梨子還有清熱潤(rùn)肺的作用，對(duì)于胃腸炎等疾病也有一定的緩解作用。
便秘選水果需先辨體質(zhì)，熱性體質(zhì)選涼性水果，寒性體質(zhì)選熱性水果，中性體質(zhì)可選性平水果。2.寒性體質(zhì)選熱性水果要是你怕冷、手腳冰涼，屬于寒性體質(zhì)，涼性水果反而會(huì)加重癥狀。
