當(dāng)我們減肥時(shí)，瘦下來的脂肪被轉(zhuǎn)化為能量，然后被身體運(yùn)用。這能量可以用于維持人體的生命活動(dòng)，例如心跳、呼吸、運(yùn)動(dòng)等等。一些瘦下來的脂肪也可能會(huì)被分解成二氧化碳和水，然后通過呼吸和排泄的過程從身體中排出。
1.高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激身體消耗脂肪，例如慢跑、快走、跳繩等。2.堅(jiān)持長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車、劃船等，能夠刺激身體持續(xù)消耗脂肪。3.在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的過程中，需要保持較高的心率，達(dá)到70%以上的最大心率，才能促進(jìn)身體消耗脂肪。
