瘦子增肌增重需要選擇高蛋白、高碳水化合物的面包，建議選擇全麥面包或全麥多谷物面包，因為這些面包含更多的纖維和營養(yǎng)成分，有助于增加能量攝入和肌肉生長。還可以選擇添加堅果、干果、種子、蛋白粉等的特殊配方面包，以增加營養(yǎng)素和蛋白質攝入量。但增重還需要適量運動和合理的飲食計劃。