增肥時(shí)可以選擇高蛋白、高脂肪的肉類，比如牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等。還可以選擇一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的海鮮類，比如蝦、蟹、魚(yú)等。增肥期間也需要保證膳食均衡，適當(dāng)攝入一些蔬菜和水果。
除濕健脾胃除濕氣可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。2.溫?zé)崾澄铮豪缃⒋笏狻⒗苯返龋猩⒑凉竦淖饔茫梢詭椭瘽駳獠⒋龠M(jìn)血液循環(huán)。4.枸杞：具有健脾養(yǎng)胃的作用，可促進(jìn)消化功能，減少濕氣困擾。
