一些高熱量的水果可以幫助增重，例如：

　　1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和鉀，每100克香蕉約含90千卡。

　　2. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維素，每100克橙子約含47千卡。

　　3. 酪梨：酪梨含有健康的不飽和脂肪酸和豐富的維生素、礦物質(zhì)，每100克酪梨約含160千卡。

　　4. 椰子：椰子富含健康的中鏈脂肪酸和纖維素，每個(gè)大椰子約含約1400千卡。

　　5. 干果：干果如葡萄干、無(wú)花果、杏干、棗等都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和熱量，每100克干果約含250-400千卡。

　　注意：雖然這些水果富含熱量，但過量食用也會(huì)導(dǎo)致肥胖和其他健康問題，建議在均衡飲食的基礎(chǔ)上適量攝入。