
1. 首先將黑米和大米混合在一起,然后將它們浸泡在水中約30分鐘,讓米粒吸水。
2. 把米倒進米飯鍋里,加入適量的清水,大約是1:1.2的比例,也可以根據自己的口感調整清水的量。然后,蓋上鍋蓋。
3. 將米飯鍋放在爐子上,開中火,等水開后,再改為小火,繼續蒸煮大約20分鐘的時間。
4. 煮好的米飯,可以靜置5分鐘左右,然后再揭開鍋蓋,用鏟子輕輕翻動一下,讓每個米粒都受熱均勻。
5. 將黑米大米蒸米飯裝入盤子中,可以搭配適合自己口味的菜肴,如青菜、雞蛋、炒菜等,讓一頓豐盛的美食大餐完美落幕。

1.基礎熱量對比:單純以大米為原料時,米飯的熱量通常高于粥。例如皮蛋瘦肉粥每100克可達130千卡,接近米飯水平;紅豆粥因豆類碳水含量高,一碗熱量可能達180-250千卡。
