身體的重量增加或減少不僅僅取決于脂肪的數量，還取決于肌肉，骨骼和體液的比例。如果一個人長期攝入過多的卡路里，身體就會儲存多余的能量，導致體重增加。但如果這個人開始減少卡路里的攝入，身體就會開始消耗儲存的能量，導致體重減輕。此外，壓力和睡眠不足也會導致身體產生激素失調，增加食欲，導致體重增加。如果改善生活方式，減少壓力和保持充足的睡眠，就能夠控制食欲，減輕體重。因此，長胖了還能瘦需要付出努力，改變飲食習慣和生活方式，實現健康的體重減輕。