沒(méi)有一個(gè)固定的程度，取決于每個(gè)人的體質(zhì)、年齡、營(yíng)養(yǎng)水平、運(yùn)動(dòng)量等各個(gè)方面的因素。有的人能夠在得到良好的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后，在短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)減肥；而有的人可能會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間和精力才能達(dá)到理想的體重。