便秘的人可以選擇以下兩種鈣片，以增加鈣的吸收：

　　1. 乳酸鈣：乳酸鈣是一種易于吸收的鈣補充劑，可以幫助改善便秘問題。乳酸鈣具有較高的生物利用度，因此更容易被身體吸收和利用。

　　2. 葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣也是一種常見的鈣補充劑，它含有葡萄糖和鈣，可以提高鈣的吸收率。葡萄糖和鈣的配合可以增強體內鈣的吸收效果。

　　無論選擇哪種鈣片，建議在飲食中也增加富含鈣的食物，如奶制品、豆類、芝麻等，以幫助提高鈣的吸收和利用。也應注意保持足夠的水分攝入，多喝水可以幫助預防和緩解便秘問題。