
紅豆和薏米都可以作為食材直接食用,但炒紅豆薏米有以下幾個原因:
1. 提升口感:炒紅豆薏米可以讓它們更加香脆,增加口感的層次感,使其更加美味。
2. 去除生味:紅豆和薏米含有一些生味,通過炒煮的過程可以去除這些生味,使其更加風味獨特。
3. 增加香氣:炒紅豆薏米時,可以加入適量的油、香料等,使其散發出誘人的香氣,增加食欲。
4. 提高儲存性:炒紅豆薏米能夠讓它們更加干燥,減少水分含量,從而延長其保存時間。
炒紅豆薏米可以提升口感、去除生味、增加香氣和延長儲存期,使其更加適合食用。

薏米富含的維生素B1和E能促進皮膚新陳代謝,紅豆的鐵元素和花青素則改善面色暗沉,兩者搭配煮水或熬粥,對濕熱型痤瘡、皮膚油膩有輔助調理作用。薏米中的三萜類化合物可抑制脂肪合成,紅豆的抗性淀粉延緩葡萄糖吸收,兩者升糖指數較低,適合作為減重期間的代餐主食。