腸胃不好應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，選擇容易消化的食物，如：
1. 清淡易消化的食物，如米飯、粥、面條、面包等；
2. 低脂肪的食物，如雞肉、魚肉、豆腐等；
3. 高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等；
4. 避免辛辣、油炸、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等；
5. 飯后適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化；
6. 多喝水，保持水分?jǐn)z入。
如果腸胃問(wèn)題嚴(yán)重或長(zhǎng)期存在，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)意見。
1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選對(duì)“好吸收”的食物想讓腸胃吸收變好，第一步得從“吃”下手。2.給腸胃“松松綁”，養(yǎng)成規(guī)律作息腸胃吸收差，很多時(shí)候是“累”出來(lái)的。3.適當(dāng)“動(dòng)起來(lái)”，激活腸胃動(dòng)力別以為吸收差只能靠“吃補(bǔ)”，運(yùn)動(dòng)也是關(guān)鍵！
