
蓮藕在切割后容易變黑,主要是因為藕中含有酚類物質和多酚氧化酶的存在。下面是一些方法可以幫助蓮藕保持原色:
1. 切割后立即泡水:將蓮藕切割后,立即放入清水中浸泡,可以減少氧化的機會,防止藕變黑。
2. 加入酸性物質:在切割蓮藕之前,可以在清水中加入幾滴檸檬汁、白醋或者檸檬酸等酸性物質,酸性物質可以中和多酚氧化酶,防止藕變黑。
3. 腌制:將蓮藕切片后,可以用鹽或者糖腌制一段時間,再進行炒制或煮熟。腌制可以抑制酚類物質的氧化,保持藕的原色。
4. 炒制時加入酒水:在炒制蓮藕時,可以加入少量的酒水,酒水中的酒精能夠中和藕中的多酚氧化酶,防止藕變黑。
5. 迅速加熱:在烹飪蓮藕時,可以迅速加熱,使藕表面形成熱鍋效應,減少氧化的機會,保持藕的原色。
注意:蓮藕的切口要平整,不要暴露在空氣中太久,切割后要迅速操作以上方法,避免切割太多時間而導致變黑。

香菇含有的酶類物質能分解食物中的大分子,幫助營養吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質形成,對骨質疏松、關節疼痛有預防效果。濕熱體質者建議減少花生用量,避免加重體內濕氣。
