慢性胃炎發作引發的胃痛、胃脹、反酸等不適，可通過即時姿勢調整、局部溫敷、對癥用藥快速緩解，多數不適1小時內就能明顯減輕。

　　1、即時放松調整腹部狀態。立刻松開腰帶、緊身衣的腰腹部位，不要蜷腰擠壓肚子，找半靠或者平躺的舒服姿勢，放慢呼吸勻著吸氣吐氣，降低腹腔壓力，放松痙攣的胃部平滑肌，能快速減輕擠壓帶來的疼痛感，也能幫胃里積氣慢慢排出。

　　2、局部溫敷舒緩胃部不適。拿溫度在40-45℃的暖水袋或者暖貼，敷在中上腹的胃脘位置，每次敷10-15分鐘，溫熱能快速放松痙攣的胃壁肌肉，促進胃蠕動，對受涼、吃涼食誘發的胃炎脹痛效果尤其明顯，一般十多分鐘就能感受到痛感緩解。

　　3、對癥用藥快速控制癥狀。如果調整和溫敷半小時后不適還沒減輕，及時用對癥藥物緩解：反酸燒心的吃1片鋁碳酸鎂咀嚼片，能快速中和胃酸；胃痙攣絞痛的吃一片顛茄片緩解痙攣；胃脹不消化的吃多潘立酮促進胃動力，按說明書規范用藥，半小時左右就能起效。