胃涼想要馬上緩解，更快的方式是通過內(nèi)外結(jié)合給胃部快速升溫、放松肌肉，多數(shù)情況下三五分鐘就能緩解不適。

　　1. 優(yōu)先做外部熱敷快速增溫。找暖水袋、暖寶寶直接敷在上腹部胃的位置，如果沒提前準(zhǔn)備這些，就拿裝滿熱水的礦泉水瓶、保溫杯裹一層薄衣服放在胃上，也可以隔著衣服用吹風(fēng)機(jī)低檔暖風(fēng)對(duì)著胃部吹1-2分鐘，直接提升胃部溫度后，受涼引發(fā)的痙攣發(fā)緊感會(huì)快速消退。

　　2. 舒展姿勢(shì)配合搓手按揉。別一直蜷著壓著胃部，慢慢坐直或站起身，放松肩膀把上半身舒展開，接著把雙手搓到發(fā)熱，放在上腹部順時(shí)針輕輕打圈按揉，按1分鐘左右就能幫胃部放松，加快不適感消失。

　　3. 小口喝溫飲內(nèi)部升溫。準(zhǔn)備小半杯40-50度的姜糖水，小口慢慢咽下去，生姜能幫助驅(qū)散胃寒，從內(nèi)部給胃部供熱起效很快；如果沒有姜糖水，喝同溫度的溫白水也可以，注意別大口猛灌，避免加重胃部墜脹感。