胃里一直堵著不消化，大概率是胃動(dòng)力不足、功能性消化不良引發(fā)的，少數(shù)情況是胃炎、胃潰瘍等器質(zhì)性病變導(dǎo)致，可先通過生活干預(yù)緩解，持續(xù)不緩解要及時(shí)就醫(yī)排查病因。

　　1 先做即時(shí)緩解：別一直躺著或坐著窩著肚子，起身慢走15到20分鐘，配合順時(shí)針輕揉肚臍周圍，每次揉5到10分鐘，能快速促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫胃部排出積氣緩解堵塞感；也可以喝小半杯溫陳皮水，幫助理氣促消化，別喝冰水、甜飲料這類會(huì)加重脹氣的飲品。

　　2 調(diào)整日常飲食狀態(tài)：接下來2到3天盡量吃小米粥、軟面條、蒸蛋這類好消化的食物，避開油炸食品、糯米、年糕、豆類這些容易脹氣、難消化的食物，每頓只吃7分飽，不要暴飲暴食，吃完至少站或者走半小時(shí)再坐下或平躺，別熬夜，熬夜會(huì)打亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏加重不適。

　　3 藥物干預(yù)與及時(shí)就醫(yī)：如果生活調(diào)整1到2天還是沒有明顯緩解，可以按說明書服用促胃動(dòng)力藥或者復(fù)方消化酶幫助消化；如果這種堵脹感頻繁出現(xiàn)，或是同時(shí)伴隨胃疼、反酸、黑便、體重下降的情況，一定要及時(shí)做胃鏡檢查，排查有沒有胃炎、胃幽門梗阻等器質(zhì)性病變，不要硬扛。