腸子沒有腸動力，先排查是否存在腸道梗阻、基礎病繼發等器質性問題，排除后通過生活調理配合針對性干預基本都能得到明顯改善。

　　1 調整日常飲食結構，多吃燕麥、芹菜、帶皮鮮果這類高膳食纖維的食物，別頓頓吃精米白面、過度加工的細軟食物，每天保證1500-2000ml溫白開，不要長期缺水，吃飯的時候細嚼慢咽，少吃辛辣油膩、高糖難消化的食物，避免暴飲暴食加重腸道負擔。

　　2 堅持運動和局部按摩促動，不要長期久坐久躺，每天抽出半小時做快走、慢跑這類全身運動，也能帶動腸道蠕動；另外可以每天早晚順時針揉肚子，以肚臍為中心用掌根緩慢按揉，每次10到15分鐘，能直接刺激腸管收縮，日常多做提肛運動也能幫助提升腸道排便動力。

　　3 必要時遵醫囑藥物干預，調理生活2周以上沒有明顯改善的，可以在醫生指導下吃莫沙必利、伊托必利這類促胃腸動力藥，也可以搭配益生菌調節腸道菌群，不要私自長期吃刺激性瀉藥，不然反而會損傷腸神經加重動力不足；如果是甲減、糖尿病神經病變這些基礎病引起的腸動力差，要先控制好基礎病才能從根源解決問題。