大人調理腸胃的益生菌主要有以下幾種：

　　1. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是一種常見的益生菌，能夠改善腸道環境，促進消化吸收，增強免疫力。常見的雙歧桿菌有雙歧桿菌長雙歧桿菌和雙歧桿菌短雙歧桿菌。

　　2. 乳酸菌：乳酸菌是一種產生乳酸的菌類，能夠調節腸道酸堿平衡，增強腸道抵抗力，促進有益菌的生長。常見的乳酸菌有嗜酸乳桿菌、雙乳桿菌等。

　　3. 可可球菌：可可球菌屬于乳酸菌的一種，具有促進消化、抑制有害菌生長等作用，有助于調理腸胃功能。

　　4. 酵母菌：酵母菌是一類單細胞真菌，能夠幫助消化、促進營養吸收，并且有助于增強腸道免疫功能。常見的酵母菌有釀酒酵母、葡萄球菌等。

　　不同的人腸道菌群組成不同，因此適合自己的益生菌種類也會有所差異。在選擇益生菌時可以咨詢醫生或營養師的建議，根據個人腸胃情況來選擇適合的益生菌種類。